Ansiedade tem cura?

Essa pergunta é surpreendentemente muito comum. Eu digo surpreendentemente porque “cura” não é um termo que deveria estar relacionado à ansiedade!

Para compreender o que quero dizer, é preciso, em primeiro lugar, entender que a ansiedade não é uma doença e, por não ser uma doença, “cura” não é um termo que deveria ser utilizado em um questionamento que busca uma solução para o problema.
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Ansiedade e insegurança

Pessoas inseguras geralmente possuem uma visão idealizada do que é ser autoconfiante. Muitas imaginam que pessoas confiantes não têm medo de nada e estão dispostas a enfrentar tudo com o peito e a coragem, jamais sentindo a mínima insegurança. Essa idealização torna o autoconceito da pessoa insegura ainda mais crítico, pois ao se comparar a essa noção de uma pessoa superconfiante, ela se sente ainda mais insegura e inadequada. Leia o artigo completo

O dilema entre a medicação e o auto-enfrentamento para curar a ansiedade

Existe muita polêmica tanto entre pacientes, quanto entre médicos, terapeutas e cientistas sobre qual a melhor forma de tratar a ansiedade.

Há um consenso de que os remédios fazem o paciente se sentir melhor, o que pode passar a impressão de que o problema foi solucionado, mas será que foi mesmo? Leia o artigo completo

Remédios funcionam para tratar a ansiedade?

Como mencionei no artigo Lidando com a ansiedade normal no dia-a-dia, praticamente inexistem pesquisas científicas sobre a ansiedade comum, essa que enfrentamos no dia-a-dia, mas que não é um caso psiquiátrico.

Por esse motivo, psicólogos e médicos têm uma certa dificuldade para lidar com casos que parecem patológicos, mas não são tão sérios. Muitos, na dúvida, preferem sempre medicar o paciente. Leia o artigo completo

Ansiedade: O medo do futuro

Em primeiro lugar, precisamos compreender que a ansiedade é uma dificuldade íntima de lidar com o tempo. Há uma expectativa exagerada com relação ao futuro, seja positiva ou negativa. Quando o ansioso espera que algo bom aconteça, ele deixa com que suas expectativas entusiasmadas tomem conta do seu dia-a-dia, mal podendo esperar o futuro chegar. Se, pelo contrário, o ansioso teme que algo negativo ocorra, ele se deixa tomar pelo medo e angústia, desejando que o futuro nunca chegue ou cedendo tempo mental para pensamentos temerosos e catastróficos. Leia o artigo completo

A sua vida já está acontecendo… AGORA

Passamos a mais intensa e rica parte de nossas vidas sonhando, imaginando e nos preparando para a vida “real” que acontecerá quando crescermos. Na infância e na adolescência adquirimos o hábito de pensar em nossa vida como sendo algo “ainda para acontecer”. Precisamos, então, nos preparar, estudar bastante, ser disciplinados, educados e tudo o mais que nos dizem ser importante para o nosso futuro. No fundo de nossas mentes, estamos tentando fazer sentido de tudo isso e passamos um bocado de tempo pensando sobre como será essa vida para a qual os adultos insistem em dizer que temos que nos preparar bem. Leia o artigo completo

Lidando com a ansiedade normal no dia-a-dia

A grande maioria – eu arriscaria a dizer até mesmo que 100% – dos estudos científicos sobre ansiedade se concentra na patologia e visa buscar conhecimento e respostas para os casos clínicos, ou seja, os estudos sobre ansiedade só servem para aquelas pessoas classificadas como “anormais”, que sofrem de fobias clínicas propriamente ditas e precisam ser tratadas com medicamentos. Leia o artigo completo

Como lidar com ansiedade de aproximação

Ansiedade de aproximação: O medo de se aproximar e interagir com um estranho que você acha atraente. Se você sofre de ansiedade de aproximação clínica, procure um especialista que possa receitar os remédios certos ou talvez levá-lo de volta a 1984. Eu não posso ajudá-lo. Eu sou mais um mecânico da interação humana. Por sorte, sou um tipo de ferramenta de que muitas pessoas precisam. Isso porque muitas pessoas sofrem de ansiedade de aproximação não clínica – algo muito comum que nos frustra, nos impede de nos aproximarmos de estranhos que queremos conhecer. A maioria de nós “funciona” normalmente no dia-a-dia, mas quando vemos alguém atraente do outro lado da sala… PUFT! Ficamos presos em um estado catatônico que eu chamo de CPC – Comportamento de Pessoa Congelada. Leia o artigo completo

Medo da rejeição: Cura em um dia! (Parte II)

Aqui vão cinco dicas importantes para você superar suas próprias ansiedades

Quando Frank me contou sobre seu medo de rejeição, eu o mandei acumular rejeições em tempo recorde. Por que essa tarefa teve sucesso? Leia o artigo completo

Medo da rejeição: Cura em um dia! (Parte I)

Curado em um dia? Aconteceu assim.

Fiquei surpresa em receber a ligação de Frank, um cliente antigo de terapia que agora mora em Tulsa, Oklahoma. Ele estava vindo ao Kansas a trabalho para um seminário de dois dias e queria saber se eu podia encontrá-lo. Leia o artigo completo

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